百合莲子汤：安神养心の睡眠卫士

立夏前后，昼长夜短，很多人都会出现睡眠不佳的问题。我就是其中之一！前段时间总是半夜惊醒，第二天精神恍惚，工作效率直线下降。

直到邻居阿姨给我送来一碗百合莲子汤，那晚我睡得特别香！立马向阿姨求方，才知道这是她家的”传家宝”食谱。

干百合30克，莲子50克，加一小把枸杞和冰糖，清水慢炖出来的汤色泽淡黄，香气扑鼻。百合性微寒，具有清心安神的作用；莲子则能养心补脾。两者搭配简直就是失眠人士的福音！

这道汤的成本主要在食材的选择上。好的干百合价格不菲，我买过20元/50克的，也试过68元/50克的。贵的确实更好，片大、色白、味道也更香醇。莲子则差别不大，普通的20-30元/500克就很好用。

有趣的是，我给公司几个经常加班的同事也推荐了这个方子，他们都反馈睡眠质量明显提高了！看来这不是心理作用，而是真的有效果啊~