夏日的午后，切开一块鲜红多汁的西瓜，光是想想都让人倍感清凉。可对于糖尿病患者来说，这看似寻常的美味却成了甜蜜的 “负担”。糖尿病人究竟能不能吃西瓜？除了西瓜，夏季还有哪些水果可以放心吃，哪些需要避而远之？今天就为大家揭开夏季水果 “红黑榜” 的神秘面纱，帮糖友们安心享受夏日果香。

1、糖尿病人能吃西瓜吗？科学解读是关键

西瓜是夏季水果界的 “人气王”，其含糖量约为 5.8% – 7.9%，在水果中并不算高 ，但升糖指数（GI 值）却达到 72，属于高升糖指数食物。之所以出现这种情况，是因为西瓜中的糖分以果糖为主，且含水量高达 90% 以上，果肉细腻，在胃肠道内消化吸收速度极快，会使血糖在短时间内快速上升。