橙子还含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。当我们的肠道功能正常时，身体能够更好地吸收营养，排出废物。如果肠道内堆积了过多的毒素和废物，就会通过血液循环影响到肌肤的健康，导致肌肤出现暗沉、粗糙等问题。膳食纤维就像肠道的“清道夫”，能够保持肠道的清洁和通畅，为肌肤的健康打下坚实的基础。

在食用橙子时，我们可以采用一些简单又有效的方法来发挥其最大的养生功效。比如，每天吃一个新鲜的橙子，直接剥皮食用，这样可以最大程度地保留橙子的营养成分。还可以将橙子皮晒干后泡水喝，橙子皮中含有丰富的挥发油和橙皮苷等成分，具有理气化痰、健胃消食的作用，同时也能对肌肤起到一定的保养作用。